巴黎耶稣会塞夫勒中心学院教育部认证办理

2025-06-26 2:01:57   来源：巴黎耶稣会塞夫勒中心学院教育部认证办理

身体站直，双脚与肩同宽，双手Tm9k握一只哑铃哑铃放在肩部，一头Zkpl在肩上，肘部朝下，掌心相对慢FUro屈膝下蹲，使大腿尽量与地面平0iPh向上推举哑铃的同时起身，哑铃SWx7最高处时身体完全站直哑铃放回5ks2肩部，重复这个动ZNCv

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